1 Hạn chế lượng đường tiêu thụ.

Khi đường bị phá vỡ bởi nước bọt và vi khuẩn trong miệng, nó tạo ra axit. Những axit này hòa tan men răng. Bạn có thể giảm thiệt hại do nguyên nhân này bằng cách ăn ít đường. Thực phẩm cần tránh bao gồm:

Bảo vệ răng của bạn với một chế độ ăn uống lành mạnh

Bảo vệ răng của bạn với một chế độ ăn uống lành mạnh

➡Các món tráng miệng như kẹo, bánh ngọt, kem, bánh, sô cô la hoặc kẹo dính

➡Ngũ cốc nguyên hạt

➡Trà đặc, cà phê, và soda

2 Giảm lượng cồn bạn uống.

Rượu làm tăng khả năng bị sâu răng bằng cách phân hủy men răng của bạn. Nếu bạn uống rượu, hãy làm như vậy với sự kiểm duyệt. Các giới hạn hàng ngày được đề nghị là:

➡Mỗi ngày một lần uống cho phụ nữ và 1-2 cho nam giới.

➡Uống rượu là một ly bia, một ly rượu, hoặc một ly rượu mạnh.

3 Ăn đồ ăn nhẹ sẽ làm sạch răng của bạn.

Trái cây tươi và giòn giòn là những cách lành mạnh để đáp ứng sự đói khát của bạn. Mặc dù chúng không thể thay thế cho việc đánh răng, chúng sẽ giúp bạn cạo sạch răng và xoa nướu răng khi bạn ăn. Thực phẩm để thử bao gồm:

➡Táo

➡Bông cải xanh

➡Cà rốt

➡Cần tây

➡Ớt

➡Rau diếp

➡Dưa leo

4 Ăn ít đồ ăn dính.

Các loại thực phẩm có vị chua để lại các chất cặn có chứa chất bám vào răng của bạn, rất khó để loại bỏ giữa răng và làm cho răng của bạn dễ bị phân rã. Nếu bạn ăn những thức ăn này, hãy làm như vậy với sự kiểm duyệt:

➡Nho khô, mận khô, xoài khô, dứa khô, và các loại trái cây khô khác, đặc biệt nếu chúng được bọc trong đường.

➡Taffy, gấu kẹo và các thanh kẹo gooey

➡Thanh Granola

5 Rửa sạch răng bằng kẹo cao su không có đường.

Nhai kẹo cao su làm cho bạn sản xuất nước bọt. Nước bọt sẽ phá vỡ và loại bỏ các hạt thức ăn có thể để lại trong răng của bạn.

Bạn có thể mua kẹo cao su không có mặt tại cửa hàng tạp hoá tại địa phương, cửa hàng tiện lợi hoặc hiệu thuốc.

Nếu bạn không có kẹo cao su không có đường, không nhai kẹo cao su thay thế. Nó sẽ chải răng bằng đường và tăng nguy cơ bị sâu răng.

ĐỊA CHỈ Ở BIÊN HÒA

➡Bác sĩ tư vấn (24/7) : 18001015

➡Địa chỉ: 8-8B Nguyễn Ái Quốc, P.Tân Tiến, Biên Hòa, Đồng Nai

Bạn đang xem bài viết thuộc chuyên mục:

Bản quyền thuộc http://bocrangsu.net

Leave a Reply

Be the First to Comment!

avatar
  Subscribe  
Notify of